[...] bo życie pokazuje inaczej ;-) jeszcze jeśli chodzi o progesteron to lepiej mieć go trochę wyżej niż za nisko kiedyś było przyjęte niskie e1,e2 to nie wybije prl jak nie wybije prl to nie wybije progesteron a u dużo osób to się nie sprawdza i trzymanie estro w widełkach nie zapewnia wywalanie prog i prl prog u dużej ilości bardzo [...]
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, zastanawiamy się często ile ćwiczeń, serii, czy powtórzeń należy wykonywać na daną partię mięśniową, aby efekty były jak najlepsze. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wynika to z tego, że rodzajów treningów mamy wiele. Przykładem może być porównanie treningu split (rozdzielny) z [...]
[...] stosuje się hormony tarczycy ? Trzeba przyznać , iż w znaczący sposób przyśpieszają one metabolizm stąd mają zastosowanie podczas cyklów redukcyjnych. Jednak środek taki jak T3 nie jest polecany osobom, które trenują rekreacyjnie i nie mają bardzo dużego doświadczenia i wiedzy nt. diety czy treningu . Niewielki błąd podczas stosowania tego [...]
[...] dostarczamy więcej kalorii, niż potrzebujemy. Niestety wizualnie nie wygląda ona dobrze na naszym ciele. Dlatego też staramy się robić wszystko po to, aby pozbyć się jej w jak największym stopniu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Pytanie o efekty redukcji tkanki tłuszczowej w danym czasie i to jakie powinny być efekty w tydzień, [...]
[...] też względu zdecydowanie warto unikać ich za wszelką cenę. Co jednak w sytuacji, gdy problem już istnieje, a my mimo to chcielibyśmy trenować dalej? Wiele zależy do tego, jaki jest to uraz. W Twoim przypadku mamy do czynienia ze złamaniem ręki, więc w zasadzie odpada jakikolwiek trening góry ciała, jak i spora część dołu. Niestety ciężko [...]
Lobo- jak mniemam miałeś złe doświadczenia z bramkarzami. W rzeczy samej bramkarzowi nikt raczej nie zapłaci za miłe i przyjazne usposobienie , płacą za porządek w lokalu . Pobicia o których mówisz to sprawa marginalna ale i takie zdarzenia mają miejsce ( takie życie ). najgorsze w tym wszystkim jest to ,że osoby postronne zazwyczaj widzą jak [...]
Odświeżam co by nie zakładać nowego tematu. Jak jest z tymi licencjami ? Jeśli lokal zatrudnia kogoś z agencji to wiadomo, że taki pracownik ma licencję, jednak czy jest ona konieczna ? Często widzi się, że na bramce stoją w większości ludzie, którzy maja inną pracę a w ten sposób sobie dorabiają, licencji nie posiadając. Jak to wygląda prawnie ? [...]
Osoba bez licencji może tylko grzecznie poprosić o opuszczenie lokalu,jak ktoś nie zachowuje się właściwie.Nie ma żadnego prawa,oprócz wyjątku obrony koniecznej do stosowania siły i i innych środków przymusu bezpośredniego wobec innych osób.Ludzie nie znają swoich praw i często odpuszczają,bo nie wiedzą co ochrona lokalu,może a czego nie.Sam mam [...]
Jakie partie mięśni należy ćwiczyć na początek i jak mają te serie wyglądać ?? Cwicz wszystkie bez wyjątku! A jak serie mają wyglądać to już zalerzy od treningu. Na ćwicze planem FBW 5x5 i np WL robie 5 seri po 5 powtórzeń. Przerwy między seriami są po okolo 30 sekund. Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie [...]
Na forum wiele razy bylo to mowione. Byly tez czesto wklejane rysunki jak mierzyc. Ludzie wspominali tez czy na wdechu czy nie ale sam tego nie pamietam Zreszta nie wazne jak mierzycie, wazne jest zeby zawsze mierzyc tak samo. Mierzenie sluzy do glownie kontrolowania wlasnych postepow a nie chcwalenia sie ile ma sie w kablu
moim zdaniem rewers jak najbardziej OK. tutaj bardzo wiele zalezy od genetyki, odpowiedniego dobory ciwczen. mowie: suplementy wiele do powiedzenia tutaj nie mają. chyba ze brakuje w Twojej diecie np bialek... edit; jesli lubisz dobre smakowo bialka mozesz kupic wheya revolutin's (jest w dobrej cenie w sklepie sfd, sam podjadam czesto), albo nowe [...]
Najlepiej obrobić termicznie wtedy będzie spokojnie stał nawet 6 dni. A jak leży w lodówce w marynacie np to mi się zepsuł po 2 dniach Śmierdział trochę ale jako że nie marnuje jedzenia to wrzuciłem do piekarnika i sie upiekł :) Często tak robię. Jak robię obiad na cały tydzień i gotuje-griluje-duszę-piekę kurczaka to potem do lodówki i jest git [...]
witaj! Z tego co tu czytałam w wątkach o kreatynie to ma ona tendencję do retencji wody w taki sposób, że ta woda dopompowuje się bezpośrednio do mięśnia i powoduje , że jest on większy.tak? Dlatego często padają pytania czy wraz z odejściem wody po cyklu spadnie tez masa mięśniowa. A skoro retencja to zaleca się dopijanie wody do 30 procent. [...]
a co to ***ityna? ja nie biore na porcje tylko jak mi w diecie brakuje czasem biore z 50 gram ale czesto nic nie biore jak duzo jem bialka w ciau gnia. zegar ile kg ci poszlo po tym miechu? Zmieniony przez - cienki ben w dniu 2007-01-25 21:19:17
tak, trenujesz zbyt często- przy wolnej chwili próbwał będe temu zaradzić natomiast jeżeli chodzi o to jak zostac kulturystą to na tym etapie wlaściwie tylko ćwiczyć, odzywiac sie w miare odpowiednio... itd. nie wiem czy w tej chwili można zrobic wiecej.
Zdrowie nasze w dużym stopniu uzależnione jest od higieny życia, jaką prowadzimy. Przeziębienie i wynikające z niego problemy z zatokami, bez wątpienia będą przytrafiały nam się częściej w sytuacji, gdy: - prowadzimy nieaktywny tryb życia, - źle się odżywiamy, - ubieramy się ogólnie zbyt ciepło w okresie zimy, - mamy przez cały rok zbyt wysoką [...]
OWSIK - OWSICA Owsica, enterobioza (łac. Enterobiosis lub Oxyuriasis) to choroba bardzo rozpowszechniona. W Polsce miewa z nią kontakt ok. co 3 dziecko w wieku 7-14 lat, nierzadko zdarza się u dorosłych. Występując w rodzinie owsica przenosi się często na wszystkich domowników. Najczęściej chorują dzieci w wieku 5-6 lat. Owsicę [...]
Sama oliwka skory nie nawilza jedynie zapobiega odparowaniu wody i najlepiej jak jest stosowana na mokra skore. Mozesz sobie kupic jakis dobry balsam nawilzajacy tylko najpierw powachaj bo czesto sa one troche perfumowane i taki zapach moze Ci nie odpowiadac. Najlepiej jak po wizycie w solarium wezmiesz prysznic i wlasnie nasmarujesz sie takim [...]
ja do Szwecji pojechalem jak mialem 18 lat przez polska agencje, kilka tys zl poszlo sie yebac, w UK czesto robie przez agencje zwykle 1-2 tyg i znajduje cos spoko, raz robilem dluzej bo robota byla taka ze sie nie narobilem wiec mi pasowala :D Takie mi zawsze pasuja nawet jak malo placa :D
[...] klub zgłaszać swoją kandydaturę. Jak cię wybiorą to debiut na zawodostwie masz załatwiony. Sprawa jest taka,że często jednym z podstawowych warunków (oprócz badań itd.) jest jakieś doswiadczenie w amatorskim mma, np. 5 walk, albo duże doświadczenie w innych sportach walki. Co do amatorskich zawodów mma to obecnie w Polsce jest tego w cholere i [...]
Bramkarz czy warto ????
